Mit tehetünk a pihentető alvás érdekében?

Checklist :)

2022.10.25.

Közeleg az óraátállítás és az alvási rutinunkra való odafigyelés még aktuálisabbá válik. Mindenkivel előfordult már, hogy valami miatt nem volt pihentető az éjszakai alvása és másnap fáradtnak vagy akár ingerlékenynek, rosszkedvűnek érezte magát. Ez pedig az egész napunkra rányomhatja a bélyeget.

De mit is tehetünk, hogy többször ébredjünk kipihenten? A mai posztban ehhez hoztunk néhány pontot egy kipipálható lista formájában.

Kövess minket facebookon és instagramon is:

ZEFI oldal: https://www.facebook.com/zefizuglo/
ZEFI - testünk egészsége https://www.facebook.com/groups/833371893831756/
ZEFI mentális immunerősítés csoportja https://www.facebook.com/groups/819125255243069/
ZEFI instagram: https://www.instagram.com/zefizuglo