Ügyfélfogadás
H-Cs: 10:00-16:00
P: nincs
H-Cs: 10:00-16:00
P: nincs
Hermina úti Rendelőintézet
1146 Budapest, Hermina út 7. I/64.
tel: 469 3895 | zefi@zesz.hu
1146 Budapest, Hermina út 7. I/64.
tel: 469 3895 | zefi@zesz.hu
2025.02.26.
Óvodai egészségnapok a ZEFI-vel, azaz így nézett ki 2025-ben a januárunk-februárunk. A gyerekeknek volt lehetőségük a játékos mozgásfejlesztéssel, az egészséges táplálkozással, a kézhigiéniával és a mese varázslatos erejével is megismerkedni. Köszönjük a lehetőséget!
2025.02.26.
Fantasztikus napot tölthettünk az Eleven Élet idősek klubjában, ahol a fizikális és a mentális egészség is a fókuszba került.
Fizikális vizsgálatok:
- vércukormérés
- vérnyomásmérés
- teljes testanalízis (testzsír, vázizom, zsigeri zsírszázalék meghatározása)
- rövid életmód tanácsadás
- rejtett érbetegség vizsgálat
Mentális szűrés:
- alvászavar
- demencia kérdőív
Köszönjük a lehetőséget a Zuglói Szociális szolgáltató Központ vezetőjének, a mérhetetlen kedvességet a klub vezetőinek és a klubtagoknak, akik nem rettentek meg a mérésektől és kíváncsian hallgatták az életmódbeli javaslatokat!
A klubban mi is megtanultuk, hogy a nevetés bizony valóban gyógyír testnek és léleknek egyaránt! 
2025.02.19.
A rendhagyó délelőttön a klubtagok résztvehettek a szokásos testi-lelki állapotfelmérő szűréseken, emellett azonban bemutatkozott a Zuglói Egészségügyi Szolgálat is. Az előadást követően egyéni kérdezésre is lehetőség nyílt, a hangulatra nem lehetett panasz!
2025.02.18.
A Játékszín Tagóvoda Egészségnapjának keretein belül nemcsak az óvodások egészségéről esett szó, hanem a szülők is szánhattak pár percet testi-lelki jóllétükre. Az alábbi programokkal készültünk:
vércukormérés
vérnyomásmérés
teljes testanalízis
tüdőkapacitás mérés
pszichológiai tesztek: szeretetnyelv teszt, stressz teszt, alvászavar, önegyüttérzés, depresszió kérdőív
2025.02.17.
A Zuglói Cukorbetegek Klubjában a február a farsangról szólt! A játékos, kreatív feladatok mellett azonban jutott idő a mozgásra is, Deli Eszter gyógytornász rendhagyó bulis tornáján mozgathatták meg testüket a klubtagok.
2025.01.14.
Az évindító alkalmon a megszokott vércukormérés mellett irodánk pszichológusa tartott előadást Egyedül vagy magányosan? címmel. A komoly téma ellenére vidám hangulat uralkodott, a klubtagok még egy teszt kitöltésére is vállalkoztak.
2024.12.18.
2024. december 11-én tartotta záró alkalmát a kerületben idén elinduló Alzheimer Café, melynek decemberi alkalmán bemutatkozhatott a Zuglói Egészségfejlesztési Iroda, valamint pszichológus kolléganőnk előadással is készült.
Az előadás témája az Érzelmi kapcsolódás volt.
Nagyon köszönjük a lehetőséget, reméljük jövőre is lesz alkalmunk részt venni a programokban! Rendkívül fontosnak tartjuk az Alzheimer Café működtetését!
2024.12.12.
Az asszertív kommunikációs stílust az önérvényesítés kommunikációjának is szokták nevezni, azonban saját érdekeink képviselete a hétköznapok során sokaknak nehézséget szokott okozni. Éppen ezért szerettünk volna egy kompakt tréninget tartani, ahol az asszertivitást több szempontból körbe lehet járni. Minden rész feldolgozása elméleti ismeretátadással kezdődött, ezt követően gyakorlás következett, illetve lehetőség adódott személyes példák behozására is.
2024.10.31.
2024. őszén 6 alkalmas közösségteremtő művészetterápiás eszközökkel operáló csoportfoglalkozást tartottunk zuglói lakosok számára. Minden alkalom valamilyen alkotási folyamat köré épült, ez felszínre hozott a csoporttagokat aktuálisan érintő kérdéseket. Általánosan elmondható, hogy nagyon jó közösség alakult ki, az alkalmak kifejezetten bensőséges hangulatban teltek el.
2024.09.07.
2024. szeptember 7-én rendezték meg ismét a kerületben a Gasztrofesztivált, melyen a ZEFI is kitelepült.
Az alábbi programokkal csatlakoztunk a rendezvényhez:
2024.08.31.
Cserepesház szervezésében vettünk részt a Nyárbúcsúztató Vigalom c. rendezvényen.
Az alábbi programokon vehettek részt a lakosok:
2024.08.25.
2024-ben is részt vehettünk a Zuglói Napközis Táborban, ahol különböző egészségfejlesztő, egészségnevelő programokkal vártuk az érdeklődő gyermekeket.
A mozgás mellett, a táplálkozás és a mentális egészségünk is fontos szerepet kapott.
2024.07.19.
A fizikai aktivitás jelentőségéről tartott előadást Szabó-Papp Valéria irodavezető, népegészségügyi szakember, kiemelve a sétát, mint mozgásformát.
Milyen pozitív hatása van a sétának a szervezetünkre? Ezt a kérdést néztük meg, illetve a közösség tagjai mesélhettek saját aktivitásukról.
2024.07.19.
2024 nyarán megrendezésre került a Lelki fröccs önbizalomfejlesztő és közösségteremtő csoportfoglalkozásunk. 
A résztvevők 6 héten keresztül ismerkedhettek meg jobban magukkal és egymással, a különböző gyakorlatoknak köszönhetően átélhették az egymáshoz való kapcsolódást, valamint fejlődhetett az önértékelésük.
Nagyon támogató közösség alakult ki az elmúlt hetekben, nekünk is nagy öröm volt, hogy a részesei lehettünk egy ilyen csodának. 
2024.07.04.
A Sárréti Közösségi tér meghívására tartottuk meg előadásunkat az alábbi témában: Hogyan éljünk 100 évig?
Az előadás során beutaztuk virtuálisan a világ kék zónáit és közösen fejtegettük a hosszú és egészséges életet élők titkait. Vajon mit tehetünk, azért, hogy itthon is megélhessük egészségben ezeket a szép korokat? Erről beszélgettünk a közösség tagjaival.
2024.06.12.
Idén is részt vettünk a NAV munkahelyi egészségnapon, melyen a dolgozóknak vittünk prevenciós szűréseket.
Az alábbi szolgáltatásokban vehettek részt a dolgozók:
2024.06.09.
Várunk mindenkit idén is a Kábítószer-ellenes Világnap alkalmával egy időutazós rock and roll és rockabilly délutánra Zuglóba!
A ZEFI sátraknál az alábbi programokon vehetnek részt:
2024.06.06.
2024. májusában egy 4 alkalmas csoportfoglalkozás keretén belül stresszkezelő tréninget tartottunk. A résztvevők stresszről való általános tudása is gazdagodott, de emellett konkrét relaxációs technikákat is el tudtak sajátítani. A csoport ereje emellett a személyes történetek megosztásában is rejlett, nagyon megtartó légkör alakult ki.
2024.05.30.
Vajon mi lehet a titka azoknak a bizonyos Kék zónáknak, ahol a lakosok nagy része megéli a 100. születésnapját vagy még ennél is magasabb életkort él meg?
Erre kerestük a választ a klubtagokkal az Árnyaskert Idősklubban. :)
2024.05.14.
Májusi témánk az Életbátorságaink, meseterápiás elemekkel színezett interaktív foglalkozáson vehettek részt a klubtagok.
Előadó: Szabó-Papp Valéria irodavezető, önismereti csoportvezető
2024.05.13.
Ismét megrendezésre került a Patakparti futás program a Mogyoródi úti Sportpályán 2024.05.11-én, szombaton.
A ZEFI sátorral is találkozhattak, ahol különböző egészségmegőrző programokon vehettek részt felnőttek és gyermekek egyaránt (pl.: vércukormérés, vérnyomásmérés, rejtett érbetegségvizsgálat,"részeg szemüveg" akadálypálya, egészségtotó).
Reméljük a következő rendezvényen is találkozunk! :)
2024.05.09.
Májusban a memóriánk kap főszerepet a Bagoly klub programján. Fige Gergely szociálpedagógus, szociálgerontológus tartja meg Memóriatornáját az érdeklődőknek.
2024.04.12.
a Magyar Táncművészeti Egyetem Nádasi Ferenc Gimnáziuma és Kollégiuma 9 és 10. osztályos tanulói részére szerveztek iInterkatív Egészségnapot, melyre a ZEFI is meghívást kapott.
Az Egészségnap keretén belül önismereti és közösségépítő foglalkozást tartottunk a diákoknak. Az interaktív feladatok során a tanulóknak lehetőségük nyílt a játékos feladatokon keresztül árnyalni az önmagukról és egymásról alkotott képüket.
2024.04.04.
Áprilisi Bagoly klubunk témája: Minden korban aktívan! - ötletek mozgásforma választáshoz
A foglalkozás során gyakorlati elemekkel is megismerkedhettünk.
A programot Deli Eszter gyógytornász tartotta.
2024.03.26.
Márciusban az Eleven Élet Idősek klubjában jártunk, ahol a Biztonságos otthonról tartottunk előadást, valamint a BRFK XIV. ker.Rendőrkapitányság részéről Sebőkné Barad Márta bűnmegelőzési előadó az Áldozattá válás megelőzéséről beszélt.
2024.03.19.
Barta Luca pszichológus előadását hallhattuk a Zuglói Egészségfejlesztési Iroda jóvoltából ‘Hogyan legyünk boldogabbak?’, melyet életút kártyajátékkal zártunk.
2024.03.12.
Éves komplex szűrést tartottunk a Zuglói Cukorbetegek klubjában március 11-én.
Az alábbi foglalkozásokban vehettek részt a klubtagok:
2024.01.31.
Januárban a Játékszín és a Mályva Tagóvodában jártunk, ahol az alábbi programokon vehettek részt a gyermekek:
Továbbra is várjuk a felkereséseket Óvodai Egészségnapok megtartásával kapcsolatban!
2023.12.22.
Kedves Lakosok!
Kellemes ünnepeket és boldog új évet kívánunk! Irodánk december 24 és 31 között zárva tart, de az új évben várunk vissza mindenkit színes programokkal!
ZEFI csapat
2023.11.16.
Közös ismerkedés, kapcsolatépítésre is volt lehetőség a logikai játékok és különböző fejtörők mellett.
2023.10.28.
Idén összesen 4 alkalommal tartottunk Stresszkezelő workshopot a zuglói lakosságnak. Az első turnusra júliusban került sor, míg a másodikra októberben.
A lakosok nagyon elégedettek voltak a workshopokkal.
2023.10.20.
A Zuglói Egészségfejlesztési Iroda az októberi Bagoly klub keretében egy kellemes őszi sétára invitálta a Városligetben a lakosokat. Október a világ gyalogló hónapja, ezzel a programmal mi is csatlakoztunk a hazai rendezvénysorozathoz.
2023.09.15.
Idén is megrendezésre került a Jótékonysági Gasztrofesztivál, melyen a ZEFI is részt vett.
Programjainkon részt vehettek vércukor és vérnyomásmérésben, testanalízisen, valamint pszichológiai teszteket is kitölthettek.
Tartsanak velünk legközelebb is!
2023.08.27.
Ismét megrendezésre került a hagományos Nyárbúcsúztató Vigalom, melyen a ZEFI-vel is találkozhattak a résztvevők.
2023.07.14.
Csütörtök délelőttönként színes és kreatív egészségmegőrző foglalkozásokkal várjuk a gyerekeket a Varga Zoltán Sportpályán megrendezett Zuglói Nyári Napközis Táborban!
2023.06.26.
Június 17-én tartották meg a DROGELLENES VILÁGNAP alkalmából a Zug-Low Rider rendezvényt.
Ilyen volt a ZEFI-vel tölteni a délutánt:
Az érdeklődők ismét találkozhattak a ZEFI csapatával. A szűrővizsgálatok mellett ez alkalommal a lakosoknak lehetőségük volt Alvászavar-kérdőívet kitölteni, illetve Dohányzási és alkoholfogyasztási szokások felmérésében részt venni.
Tartsanak velünk legközelebb is! 
2023.06.01.
2023.06.29-én csütörtökön 15:00-tól a Civil házban tartotta meg előadását az Ilco klub keretein belül a parlagfűről Szabó-Papp Valéria irodavezető, egészségfejlesztő.
Mit kell róla tudni, hogyan kell írtani, hogyan ismerhetjük fel?
2023.05.27.
Zuglói gyereknap a Mogyoródi úti Sportpályán 2023.05.27.
2023.05.12.
Áprilisi Bagoly Klubunkon egy közös kötetlen sétára invitáltuk a lakosokat a Városligetbe.
A programot vezette: Szabó-Papp Valéria irodavezető, egészségfjelesztő és Deli Eszter gyógytornász.
2023.05.06.
A Mogyoródi úti sportpályán megrendezett futásra látogatott ki a ZEFI is különböző gyerekprogramokkal, szűrésekkel, pszichológiai tesztekkel és dietetikai tanácsadással.
2023.05.06.
Márciusban indult ingyenes művészetterápiás önismereti csoportunk, a foglalkozások fő témája az útkeresés volt. A résztvevőknek a művészetterápia sokszínű eszköztárával volt lehetőségük megismerkedni.
2023.05.01.
Idén tavasszal 3 napos majálist szerveztek a Városligetben, amire mi is kilátogattunk! Programjaink egészségfejlesztési és prevenciós fókusszal egyaránt elérhetőek voltak kicsiknek és nagyoknak. Többek között különböző egészségügyi mérésekkel, pszichológiai tesztekkel, dietetikai tanácsadással vártuk a lakosokat.
2023.04.19.
Márciusban ismét egy kerületi óvodában járt a ZEFI csapata.
A víz világnapja alkalmából játékos ismeretterjesztő foglalkozásokat vittünk a gyermekeknek.
A program egyik részében egy mesét alkottunk meg a gyerekekkel, mely során eljátszhatták a víz körforgását. A második részben egy táblát készítettünk, melyen különböző figurákat helyezhettek el, ha jól válaszoltak a víz témakörben feltett kérdéseinkre pl.: mire használjuk a vizet?, te mit teszel, hogy megóvd a vízkészletünket?
A gyermekek nagyon élvezték a programokat és sok ügyes választ hallhattunk!
Ha Ön is szeretné, hogy óvodájába hasonló programokkal látogassunk el, keressen minket az alábbi elérhetőségeken:
e-mail: zefi@zesz.hu
tel: 06/1 469 3895
2023.03.30.
2023.03.30-án csütörtökön 15:00-tól a Civil házban tartotta meg előadását Deli Eszter gyógytornász az Ilco klub keretein belül.
Az előadás címe: A mozgás jelentősége Miért kell mozogni idős korban? Miért fontos és milyen problémák, betegségek előzhetők meg?
2023.01.24.
Január óta több zuglói óvodában tartottunk munkahelyi egészségfejlesztő foglalkozást az ott dolgozóknak, legyen szó fizikális vagy mentális egészségről. A mentális területen kiemelten a stresszel, kiégéssel és a kommunikációval foglalkozunk, míg a fizikálisban szerepet kap a mozgás és a fizikális megbetegedések prevenciója is.
2022.12.19.
2022.10.01.
2 év kényszerszünet után újra megrendezésre kerül, immáron hatodik alkalommal a Zuglói Jótékonysági Gasztrofesztivál, melynek a jóhangulatú közösségszervezés mellett továbbra sem titkolt célja, hogy bemutassa Zugló sokszínűségét.
2022.09.25.
A Magyar Kardiológusok Társasága szervezésében a Szívünk Napja rendezvényen vettünk részt a Millenárison. A rendezvényen 8 EFI szakembereivel közösen végeztünk állapotfelmérést és életmód tanácsadást.
2022.09.24.
Baráti Anikó dietetikus tartott előadást a divatdiétákról a Honvéd Kulturális Központban megrendezett Családi Egészségnapon. Köszönjük a nagy érdeklődést.
2022.08.27.
Az egészségfejlesztési iroda munkatársai részt vettek a zuglói nyárbúcsúztató eseményen a Cserepesház szervezésében. A programok között szerepelt egészségfelmérés, testzsírszázalék mérés, rejtett érvizsgálat és pszichológiai tesztek kitöltése is.
2022.05.07.
A Zuglói családi- és sportnapokon kicsiknek és nagyoknak egyaránt volt lehetőségük megismerkedni a prevencióval és remélhetőleg egy lépést tenni az egészséges életmód felé. Köszönjük a lakosságnak az érdeklődést a programjaink iránt.
2022.03.31.
2022. márciusában az ILCO klubban jártunk, mely a sztómás betegek utógondozása, támogatása céljából létrejött közösség.
A program keretében Krausz Ivett pszichológus tartott előadást a krízisekről és a velük való megküzdési lehetőségekről.
2021.09.02.
2020.02.28.
2020.02.28.
2020.01.31.
2020.01.27.
2019.12.12.
2019.12.10.
2019.12.10.
2019.12.10.
2019.12.10.
2019.10.29.
2019.10.29.
2019.10.29.
2019.10.25.
2019.10.25.
2019.10.25.
2019.09.09.
2019.08.01.
2019.08.01.
2019.08.01.
2019.08.01.
2019.08.01.
2019.08.01.
2019.08.01.
2019.08.01.
2019.08.01.
2019.08.01.
2019.08.01.
2019.08.01.
2019.08.01.
2019.07.30.
2019.07.30.
2019.07.30.
2019.07.30.
2019.07.30.
2019.07.30.
2019.07.30.
2019.07.30.
2019.07.30.
2019.07.30.
2019.07.30.
2019.07.30.
2019.01.28.
2019.01.18.
2019.01.11.
2019.01.11.
2019.01.10.
2019.01.10.
2018.12.18.
2018.11.27.
2017.06.12.
2017.03.20.