Ügyfélfogadás
H-Cs: 10:00-16:00
P: nincs
Hermina úti Rendelőintézet
1146 Budapest, Hermina út 7. I/64.
tel: 469 3895 | zefi@zesz.hu
Ügyfélfogadás
H-Cs: 10:00-16:00
P: nincs
Hermina úti Rendelőintézet
1146 Budapest, Hermina út 7. I/64.
tel: 469 3895 | zefi@zesz.hu

Galéria

Hogyan őrizzük meg szellemi frissességünket? Borostyán Nyugdíjas Klub

2025.06.18.

Előadás az agy plaszticitásáról, szellemi képességeink megőrzéséről, majd közös rejtvényfejtés, a grafilogika megismerése. 

Kommunikációs tréning ZKNP dolgozók számára

2025.06.18.

6 alkalmas kommunikációs tréninget tartottunk a ZKNP parkolási ellenőrei számára. Az alkalmak során szó esett stresszről, stresszkezelésről, munkahelyi nehézségekről, pozitívumokról, asszertív kommunikációról, de önismereti feladatokat is kaptak. A foglalkozások másodlagos célja a csapatépítés, a kollégák összekovácsolása volt, így minden alkalommal sort kerítettünk páros, kiscsoportos gyakorlatokra is, illetve egymás megismerésére szolgáló játékok is helyet kaptak. Az alkalmak mindig vidám hangulatban teltek, különösen hálásak voltunk az aktív részvételért és nyitottságért. 

Eleven Élet - Hidratáció előadás

2025.06.17.

Az időskori nyári hidratáció jelentőségéről tartott előadást Biró Kamilla dietetikus a kerületi Eleven Élet Idősek Klubjában.

Az előadás során megtudhattuk, hogy milyen élettani funkciókat lát el a víz szervezetünkben, melyek a kiszáradás jellemző tünetei, és hogyan ismerhetjük fel időben a figyelmeztető jeleket. Emellett szó esett arról is, mely ételek és italok járulnak hozzá a megfelelő hidratáltsághoz, illetve melyek azok, amelyek éppen ellenkezőleg, dehidratációt okozhatnak.

Az előadás egy jó hangulatú kvízzel zárult. ????

Zuglói Cukorbetegek Klubja - 2025.06.16.

2025.06.16.

A júniusi foglalkozás témája "a mozgás jelentősége idős cukorbetegeknél". A témával kapcsolatban Müller Luca gyógytornásztól hallattak a résztvevők fontos információkat illetve egy átmozgató tornában vehettek részt. Jó volt látni a mozgás örömét és a résztvevők szorgalmát a mozgással kapcsolatban.

NAV Egészségnap - 2025.06.12.

2025.06.12.

Csütörtökön kerület megrendezésre a NAV Egészségnap, ahová már visszajáró vendégszereplők vagyunk. Idén is kitelepültünk egészségszigetünkkel, ahol különböző szűrővizsgálatokon vehettek részt a dolgozók úgymint teljes testanalízis, vércukor-vérnyomásmérés, tüdőkapacitás és egy új készüléket, a Smokerlyzert is kipróbálhattak az érdeklődők.????

Az egészségsziget mellett 2 előadást is tartottak kollégáink:

- Hétköznapi gerincvédelem elmélet+ gyakorlat - Müller Luca gyógytornász????‍♀️

- Hogyan étkezzünk egészségesen a munkahelyünkön? - Biró Kamilla dietetikus????

Mind a szűrésekre, mind az előadásokra nagy volt az érdeklődés.????

Külön öröm volt látni, hogy valaki az elmúlt évek állapotfelmérőit is megőrizte és magával hozta, hogy megnézze hogyan változnak értékei az évek alatt.????????

Köszönjük a meghívást!????

A hosszú élet titka - Őszirózsa Idősek Klubja

2025.06.11.

2025.06.11-én tartotta meg A hosszú élet titka c. előadását Szabó-Papp Valéria irodavezető, népegészségügyi szakember a kerületi Őszirózsa Nappali Idősek Klubjában.

A résztvevők a világ kék zónáit ismerhették meg és közösen kutatták mit lehetne itthon tennünk azért, hogy minél magasabb egészségben gazdag életéveket élhessünk meg.

A sok színes hozzászólás nagyon hangulatosság tette az előadást!

Köszönjük a meghívást! :)

Női szervek - művészetterápiás önismereti csoport

2025.06.05.

Június elején zárult le 4 alkalmas "Női szervek" fantázianévvel indított művészetterápiás önismereti csoportunk.????

A foglakozások során főként irodalom és alkotásterápiás eszközöket használtunk a résztvevőkkel.????????

Az alkalmak során foglalkoztunk a nőiség, nőiesség fogalmaival, megélésével - ki az akinek ez könnyebben megy, ki az akinek nehézséget okoz. Hogyan tudjuk támogatni nőiességünket? Hogyan lehet ezt fejleszteni?????

Ezenkívül különböző szerepeinkről és a felkutatható erőforrásainkról is beszélgettünk. ⛱

Az erőforrások keresésénél a csoporttagok egymásnak írtak lehetséges támogató eszközöket, mellyel az egymáshoz való kapcsolódást is mélyíteni tudták.????

A résztvevőkben sok-sok gondolat indult el a témával kapcsolatban.

Hálás vagyok, hogy velem tartottak ezen a bemelegítő utazáson! ????

A programot tartotta: Szabó-Papp Valéria irodavezető, önismereti csoportvezető

Érzelemkifejező-önismereti csoport

2025.05.26.

Az 5 alkalmas önismereti csoport célja a saját és mások érzelmi világának megismerése, illetve az érzelmi intelligencia fejlesztése volt. Minden alkalommal elméleti tudásanyaggal kezdtünk, majd gyakorlati feladatok következtek, természetesen mindig az érzelmek álltak a középpontban. 

Patakparti futás - 2025. május 10.

2025.05.12.

 Szombaton rendezte meg nagysikerű programját a Zuglói Sport-és Rendezvényszervező Nonprofit Kft.

A rendezvényen a ZEFI sátorban különböző ingyenes szűrővizsgálatokon vehettek részt az érdeklődők.

Felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt készültünk programokkal. A gyerekeknek volt lehetőségük kipróbálni a különleges ,,részeg szemüveg" akadálypályánkat, valamint az egészséges táplálkozással kapcsolatban mérhették fel ismereteiket.

Öröm volt látni, hogy családok, kisgyermekek és idősek egyaránt nagy érdeklődéssel érkeztek sátrunkhoz, hisz mind tudjuk az egészségünkkel való foglalkozás kortalan. A rendezvény alatt megtaláltuk legifjabb egészségfejlesztőnket is!

Köszönjük, hogy ennyien meglátogattak minket!

A mozgás öröme - Sétára fel! - előadás az Ilco klubban

2025.04.24.

2025. április 24-én tartott előadást Szabó-Papp Valéria irodavezető a zuglói Ilco klubban a mozgás öröméről, jelentőségéről az idős korban. Fontosnak tartjuk kihangsúlyozni, hogy a mozgás nem lehet kor kérdése, minden korosztály megtalálhatja a neki való aktivitást, amely nem csak az egészségére gyakorol pozitív hatást, de az örömöt okozó hormonokat is serkenti. 

Az előadás során nagy hangsúlyt kapott a séta jelentősége és beszámoltunk a ZEFI-ben elindult 2 sétaprogramról is, amihez bárki csatlakozhat.

Köszünjük a meghívást! :)

Egészségnap a Napraforgó Tagóvodában

2025.04.02.

A Napraforgó Tagóvoda felkért minket, hogy tartsunk a gyermekek részére egészségfejlesztő programokat kéz-és testhigiénia, valamint mesefoglalkozás témában.

A gyerekeknek játékos formában igyekszünk átadni a higiénia fontosságát, közösen mutattuk be, hogyan kell helyesen kezet mosni, illetve modelleztük hogyan reagálnak a bacik a szappan hatására.

A mentális egészséget is nagyon fontosnak tartjuk, ezért egy tanmesével érkzetünk, melynek meghallgatása után játékos formában dolgozták fel a gyerekek a mesében elhangzottakat. 

Köszönjük a meghívást! :)

Egyensúly-Stresszkezelő csoport

2025.03.31.

A ZEFI saját szervezésű, 6 alkalmas stresszkezelő tréningjén igyekeztün minél több témát érinteni, több szempontból megvizsgálni a saját stresszhez való hozzáállásunkat, emellett azonban számos gyakorlati praktika, légzőgyakorlat elsajátítására is volt lehetőség. A feladatokon túl a csoporttagok egymáshoz is tudtak kapcsolódni, saját élményeket, tapasztalatokat megosztani.

Női hónap rendezvény - Női Sportnap

2025.03.30.

A harmadik márciusi hétvége is a nőkről szólt Zuglóban. Az önkormányzat által idén elindított programsorozat pedig ismét sok érdeklődőt vonzott.

Március 29-én a Mogyoródi úti sporttelepen a testi-lelki egyensúly kialakítása került fókuszba. Ennek érdekében a szervezők a női önvédelm, a zumba és a jóga programot hirdettek meg, a lelki egyensúly megtalálása érdekében pedig meghívott szakemberek stílus- és életmódtanácsokat is adtak. Emellett a Zuglói Egészségfejlesztési Iroda munkatársai is kitelepültek a sporttelepre, akik ingyenes egészségügyi szűréseket végeztek.

Új program indult a ZEFI-ben - Séta az orvossal!

2025.03.27.

Tegnap megtartottuk első Séta az orvossal c. programunkat Dr. Grebur Kinga vezetésével.????‍♀️????‍⚕️

Az időjárás nagyon kegyes volt hozzánk, ezért szép időben tudtuk megtenni az egy órás időtartamú könnyed sétánkat a Pillangó parkban.????

A doktornő egy-egy megállónál osztott meg számtalan fontos ismeretet az egészség alappilléreivel kapcsolatban, melyekről a további sétákon hosszabban fogunk beszélgetni. A séta során kérdezni is lehetett.????????

 

Stresszkezelő tréning egészségügyi dolgozók számára

2025.03.27.

2025. tavaszán 4 alkalmas stresszkezelő tréninget tartottuk ZESZ dolgozók számára. Az 1 hónapos időszakban megismerkedtünk a stressz alapfogalmaival, kérdőíveket töltöttünk ki, mindenki átgondolhatta a saját megküzdési technikáit, illetve új relaxációs gyakorlatok elsajátítására is volt lehetőség. A hangulat végig remek volt, mindig nagy öröm számunkra ennyi nyitottsággal és kíváncsisággal találkozni. 

Víz világnapja a Herminka Tagóvodában

2025.03.23.

A víz világnapja alkalmából kaptunk meghívást a Hemrinka Tagóvoda 2 telephelyére, ahol az óvodás gyermekeknek beszéltünk a víz jelentőségéről játékos formában.

A gyerekek a vízcseppek bőrébe is belebújhattak és végigkövethették a víz útját, melyet nagyon élveztek.

Köszönjük a lehetőséget! :)

Elindult Tavaszcsalogató Irodalmi Sétaklubunk!

2025.03.18.

Megnyitottuk az idei évi Séta klubunkat - Tavaszcsalogató Irodalmi sétánkat, mely a hideg ellenére valóban szikrázóan napos időt hozott számunkra. Szerintem jól tette, akit nem riasztott vissza a tegnapi időjárás, hisz mint mondtam, ahol ez a klub sétál, ott mindig jó idő kerekedik! <3 ☀️

Stressz workshop a Herminka Tagóvoda dolgozói számára

2025.03.14.

2025. február 28-án a Herminka Tagóvoda nevelés nélküli napja alkalmából felkérte a ZEFI-t egy stresszkezelő workshop tartására. A 2 órás foglalkozás középpontjában a megküzdés állt, lehetőség volt azonban egy relaxációra is, amit egy alkotás követett. Remek hangulatban eltöltött délelőtt volt, köszönjük mindenkinek az aktív részvételt!

Zuglói Cukorbetegek Klubja - 2025. március: Komplex szűrések

2025.03.10.

Minden évben tartunk Komplex szűrőnapot a Zuglói Cukorbetegek Klubjában, mely során testanalízis, vérnyomás- és vércukormérés, tüdőkapacitás-, haskörfogat- mérés és látásvizsgálat is történik.

A márciusi alkalom során 34 fő vett részt a szűréseken.

Asszertív kommunikáció workshop egészségügyi dolgozóknak

2025.03.06.

2025. elején asszertív kommunikáció workshopot tartott irodánk pszichológusa ZESZ dolgozók számára. Nagyon örülönk az ilyen jellegű felkéréseknek, a résztvevők pár hasznos nézőponttal gazdagodhattak az erőszakmentes kommunikáció kapcsán.

Óvodai egészségnapok 2025 tél

2025.02.26.

Óvodai egészségnapok a ZEFI-vel, azaz így nézett ki 2025-ben a januárunk-februárunk. A gyerekeknek volt lehetőségük a játékos mozgásfejlesztéssel, az egészséges táplálkozással, a kézhigiéniával és a mese varázslatos erejével is megismerkedni. Köszönjük a lehetőséget!

Szűrés az Eleven Élet Idősek Klubjában

2025.02.26.

Fantasztikus napot tölthettünk az Eleven Élet idősek klubjában, ahol a fizikális és a mentális egészség is a fókuszba került.

Fizikális vizsgálatok:

- vércukormérés

- vérnyomásmérés

- teljes testanalízis (testzsír, vázizom, zsigeri zsírszázalék meghatározása)

- rövid életmód tanácsadás

- rejtett érbetegség vizsgálat

Mentális szűrés:

- alvászavar

- demencia kérdőív

Köszönjük a lehetőséget a Zuglói Szociális szolgáltató Központ vezetőjének, a mérhetetlen kedvességet a klub vezetőinek és a klubtagoknak, akik nem rettentek meg a mérésektől és kíváncsian hallgatták az életmódbeli javaslatokat!

A klubban mi is megtanultuk, hogy a nevetés bizony valóban gyógyír testnek és léleknek egyaránt! ❤

Szűrés és előadás az Árnyas kert Idősek Klubjában

2025.02.19.

A rendhagyó délelőttön a klubtagok résztvehettek a szokásos testi-lelki állapotfelmérő szűréseken, emellett azonban bemutatkozott a Zuglói Egészségügyi Szolgálat is. Az előadást követően egyéni kérdezésre is lehetőség nyílt, a hangulatra nem lehetett panasz!

Szülők egészségének állapotfelmérése a Játékszín Tagóvodában

2025.02.18.

A Játékszín Tagóvoda Egészségnapjának keretein belül nemcsak az óvodások egészségéről esett szó, hanem a szülők is szánhattak pár percet testi-lelki jóllétükre. Az alábbi programokkal készültünk:

vércukormérés

vérnyomásmérés

teljes testanalízis

tüdőkapacitás mérés

pszichológiai tesztek: szeretetnyelv teszt, stressz teszt, alvászavar, önegyüttérzés, depresszió kérdőív

Zuglói Cukorbetegek Klubja 2025. február

2025.02.17.

A Zuglói Cukorbetegek Klubjában a február a farsangról szólt! A játékos, kreatív feladatok mellett azonban jutott idő a mozgásra is, Deli Eszter gyógytornász rendhagyó bulis tornáján mozgathatták meg testüket a klubtagok.

Zuglói Cukorbetegek Klubja-2025. január

2025.01.14.

Az évindító alkalmon a megszokott vércukormérés mellett irodánk pszichológusa tartott előadást Egyedül vagy magányosan? címmel. A komoly téma ellenére vidám hangulat uralkodott, a klubtagok még egy teszt kitöltésére is vállalkoztak.

Alzheimer Café-Érzelmi kapcsolódás előadás

2024.12.18.

2024. december 11-én tartotta záró alkalmát a kerületben idén elinduló Alzheimer Café, melynek decemberi alkalmán bemutatkozhatott a Zuglói Egészségfejlesztési Iroda, valamint pszichológus kolléganőnk előadással is készült.

Az előadás témája az Érzelmi kapcsolódás volt.

Nagyon köszönjük a lehetőséget, reméljük jövőre is lesz alkalmunk részt venni a programokban! Rendkívül fontosnak tartjuk az Alzheimer Café működtetését!

Asszertív kommunikáció workshop

2024.12.12.

Az asszertív kommunikációs stílust az önérvényesítés kommunikációjának is szokták nevezni, azonban saját érdekeink képviselete a hétköznapok során sokaknak nehézséget szokott okozni. Éppen ezért szerettünk volna egy kompakt tréninget tartani, ahol az asszertivitást több szempontból körbe lehet járni. Minden rész feldolgozása elméleti ismeretátadással kezdődött, ezt követően gyakorlás következett, illetve lehetőség adódott személyes példák behozására is.

Kölcsönhatáraink-művészetterápiás csoport

2024.10.31.

2024. őszén 6 alkalmas közösségteremtő művészetterápiás eszközökkel operáló csoportfoglalkozást tartottunk zuglói lakosok számára. Minden alkalom valamilyen alkotási folyamat köré épült, ez felszínre hozott a csoporttagokat aktuálisan érintő kérdéseket. Általánosan elmondható, hogy nagyon jó közösség alakult ki, az alkalmak kifejezetten bensőséges hangulatban teltek el.

Gasztrofesztivál 2024. - szeptember 07.

2024.09.07.

2024. szeptember 7-én rendezték meg ismét a kerületben a Gasztrofesztivált, melyen a ZEFI is kitelepült.

Az alábbi programokkal csatlakoztunk a rendezvényhez:

  • vérnyomásmérés
  • vércukormérés
  • rejtett érbetegség vizsgálat
  • teljes testanalízis
  • tüdőkapacitás mérés
  • pszichológiai tesztek: stressz-, szeretetnyelv-, alvászavar-, függőségek-, önegyüttérzés- kérdőívek
  • erőpróba
  • gyereksarok

Nyárbúcsúztató Vigalom- 2024. augusztus 31.

2024.08.31.

Cserepesház szervezésében vettünk részt a Nyárbúcsúztató Vigalom c. rendezvényen.

Az alábbi programokon vehettek részt a lakosok:

  • vérnyomásmérés
  • vércukormérés
  • rejtett érbetegség vizsgálat
  • teljes testanalízis
  • tüdőkapacitás mérés
  • pszichológiai tesztek: stressz-, szeretetnyelv-, alvászavar-, függőségek-, önegyüttérzés- kérdőívek

Zuglói Napközis Tábor_2024. nyár

2024.08.25.

2024-ben is részt vehettünk a Zuglói Napközis Táborban, ahol különböző egészségfejlesztő, egészségnevelő programokkal vártuk az érdeklődő gyermekeket.

A mozgás mellett, a táplálkozás és a mentális egészségünk is fontos szerepet kapott.

Sétáljunk az egészségünkért! - avagy beszéljünk a fizikai aktivitás jelentőségéről idős korban

2024.07.19.

A fizikai aktivitás jelentőségéről tartott előadást Szabó-Papp Valéria irodavezető, népegészségügyi szakember, kiemelve a sétát, mint mozgásformát. 

Milyen pozitív hatása van a sétának a szervezetünkre? Ezt a kérdést néztük meg, illetve a közösség tagjai mesélhettek saját aktivitásukról.

Lelki fröccs-közösségteremtő és önbizalomfejlesztő csoport 2024

2024.07.19.

2024 nyarán megrendezésre került a Lelki fröccs önbizalomfejlesztő és közösségteremtő csoportfoglalkozásunk. ???????????? A résztvevők 6 héten keresztül ismerkedhettek meg jobban magukkal és egymással, a különböző gyakorlatoknak köszönhetően átélhették az egymáshoz való kapcsolódást, valamint fejlődhetett az önértékelésük.???? Nagyon támogató közösség alakult ki az elmúlt hetekben, nekünk is nagy öröm volt, hogy a részesei lehettünk egy ilyen csodának. ????

Hogyan éljünk 100 évig? - Sárréti Közösségi tér előadás - 2024.07.03.

2024.07.04.

A Sárréti Közösségi tér meghívására tartottuk meg előadásunkat az alábbi témában: Hogyan éljünk 100 évig?

Az előadás során beutaztuk virtuálisan a világ kék zónáit és közösen fejtegettük a hosszú és egészséges életet élők titkait. Vajon mit tehetünk, azért, hogy itthon is megélhessük egészségben ezeket a szép korokat? Erről beszélgettünk a közösség tagjaival.

NAV egészségnap - 2024.06.11.

2024.06.12.

Idén is részt vettünk a NAV munkahelyi egészségnapon, melyen a dolgozóknak vittünk prevenciós szűréseket.

Az alábbi szolgáltatásokban vehettek részt a dolgozók:

  • vérnyomásmérés
  • teljes testanalízis
  • prediabétesz teszt
  • analízis utáni mozgás és táplálkozás tanácsadás
  • tesztek: alkoholfogyasztási szokások felmérése, alvászavar kérdőív
  • dohányzási szokások felmérése, dohányzók kilélegzett CO szintjének mérése
  • depresszió és öngyilkosság megelőzéssel kapcsolatos felvilágosítás

 

Zug-Low Rider 2024. június 08.

2024.06.09.

Várunk mindenkit idén is a Kábítószer-ellenes Világnap alkalmával egy időutazós rock and roll és rockabilly délutánra Zuglóba!

A ZEFI sátraknál az alábbi programokon vehetnek részt:

  • vérnyomásmérés
  • vércukormérés
  • teljes testanalízis
  • tüdőkapacitás mérés
  • pszichológiai tesztek: alkoholfogyasztási és dohányzási szokások felmérése, alvászavar kérdőív
  • gyermekfoglalkozások: ,,részeg szemüveg” akadálypálya, HÉSZ – interaktív táblán dohányzással kapcsolatos játékos feladatok kipróbálása

Relaxra fel!-Stresszkezelő csoport

2024.06.06.

2024. májusában egy 4 alkalmas csoportfoglalkozás keretén belül stresszkezelő tréninget tartottunk. A résztvevők stresszről való általános tudása is gazdagodott, de emellett konkrét relaxációs technikákat is el tudtak sajátítani. A csoport ereje emellett a személyes történetek megosztásában is rejlett, nagyon megtartó légkör alakult ki.

Hogyan éljünk 100 évig? - Árnyaskert Idősek Klubja

2024.05.30.

Vajon mi lehet a titka azoknak a bizonyos Kék zónáknak, ahol a lakosok nagy része megéli a 100. születésnapját vagy még ennél is magasabb életkort él meg?

Erre kerestük a választ a klubtagokkal  az Árnyaskert Idősklubban. :)

Életbátorságaink a Zuglói Cukorbeteg klubban

2024.05.14.

Májusi témánk az Életbátorságaink, meseterápiás elemekkel színezett interaktív foglalkozáson vehettek részt a klubtagok.

Előadó: Szabó-Papp Valéria irodavezető, önismereti csoportvezető

Patakparti futás - 2024. május 11.

2024.05.13.

Ismét megrendezésre került a Patakparti futás program a Mogyoródi úti Sportpályán 2024.05.11-én, szombaton.

A ZEFI sátorral is találkozhattak, ahol különböző egészségmegőrző programokon vehettek részt felnőttek és gyermekek egyaránt (pl.: vércukormérés, vérnyomásmérés, rejtett érbetegségvizsgálat,"részeg szemüveg" akadálypálya, egészségtotó).

Reméljük a következő rendezvényen is találkozunk! :)

Memóriatorna a májusi Bagoly klubban

2024.05.09.

Májusban a memóriánk kap főszerepet a Bagoly klub programján. Fige Gergely szociálpedagógus, szociálgerontológus tartja meg Memóriatornáját az érdeklődőknek.

Kollégiumi Egészségnap

2024.04.12.

a Magyar Táncművészeti Egyetem Nádasi Ferenc Gimnáziuma és Kollégiuma 9 és 10. osztályos tanulói részére szerveztek iInterkatív Egészségnapot, melyre a ZEFI is meghívást kapott.

Az Egészségnap keretén belül önismereti és közösségépítő foglalkozást tartottunk a diákoknak. Az interaktív feladatok során a tanulóknak lehetőségük nyílt a játékos feladatokon keresztül árnyalni az önmagukról és egymásról alkotott képüket. 

Minden korban aktívan! - áprilisi Bagoly klub

2024.04.04.

Áprilisi Bagoly klubunk témája: Minden korban aktívan! - ötletek mozgásforma választáshoz

A foglalkozás során gyakorlati elemekkel is megismerkedhettünk.

A programot Deli Eszter gyógytornász tartotta.

Biztonságos otthon és áldozattá válás megelőzése - 2024.03.25.

2024.03.26.

Márciusban az Eleven Élet Idősek klubjában jártunk, ahol a Biztonságos otthonról tartottunk előadást, valamint a BRFK XIV. ker.Rendőrkapitányság részéről Sebőkné Barad Márta bűnmegelőzési előadó az Áldozattá válás megelőzéséről beszélt.

Hogyan legyünk boldogabbak?- 2024.03.18.

2024.03.19.

Barta Luca pszichológus előadását hallhattuk a Zuglói Egészségfejlesztési Iroda jóvoltából ‘Hogyan legyünk boldogabbak?’, melyet életút kártyajátékkal zártunk.

Zuglói Cukorbetegek Klubja - Szűrések - 2024.03.11.

2024.03.12.

Éves komplex szűrést tartottunk a Zuglói Cukorbetegek klubjában március 11-én.

Az alábbi foglalkozásokban vehettek részt a klubtagok: 

  • teljes testanalízis
  • vércukormérés
  • vérnyomásmérés
  • haskörfogat mérés
  • dietetikai tanácsadás
  • rejtett érbetegség vizsgálat

Óvodai egészségnapok - 2024. január 22. és 25.

2024.01.31.

Januárban a Játékszín és a Mályva Tagóvodában jártunk, ahol az alábbi programokon vehettek részt a gyermekek:

  • egészséges táplálkozás
  • meserelaxáció
  • játékos mozgásfejlesztés

Továbbra is várjuk a felkereséseket Óvodai Egészségnapok megtartásával kapcsolatban!

 

Kellemes ünnepeket kívánunk 2023-ban is!

2023.12.22.

Kedves Lakosok!

Kellemes ünnepeket és boldog új évet kívánunk! Irodánk december 24 és 31 között zárva tart, de az új évben várunk vissza mindenkit színes programokkal!

 

ZEFI csapat

Márton-napi fejtörők a Bagoly klubban

2023.11.16.

Közös ismerkedés, kapcsolatépítésre is volt lehetőség a logikai játékok és különböző fejtörők mellett. 

Stresszkezelő workshopok

2023.10.28.

Idén összesen 4 alkalommal tartottunk Stresszkezelő workshopot a zuglói lakosságnak. Az első turnusra júliusban került sor, míg a másodikra októberben.

A lakosok nagyon elégedettek voltak a workshopokkal.

Városligeti séta a Bagoly klubbal

2023.10.20.

A Zuglói Egészségfejlesztési Iroda az októberi Bagoly klub keretében egy kellemes őszi sétára invitálta a Városligetben a lakosokat. Október a világ gyalogló hónapja, ezzel a programmal mi is csatlakoztunk a hazai rendezvénysorozathoz. 

Gasztrofesztivál 2023.

2023.09.15.

Idén is megrendezésre került a Jótékonysági Gasztrofesztivál, melyen a ZEFI is részt vett.

Programjainkon részt vehettek vércukor és vérnyomásmérésben, testanalízisen, valamint pszichológiai teszteket is kitölthettek.

Tartsanak velünk legközelebb is!

Nyárbúcsúztató vigalom - 2023. augusztus

2023.08.27.

Ismét megrendezésre került a hagományos Nyárbúcsúztató Vigalom, melyen a ZEFI-vel is találkozhattak a résztvevők.

Zuglói Nyári Napközis Tábor 2023

2023.07.14.

Csütörtök délelőttönként színes és kreatív egészségmegőrző foglalkozásokkal várjuk a gyerekeket a Varga Zoltán Sportpályán megrendezett Zuglói Nyári Napközis Táborban! 

Zug-Low Rider 2023.

2023.06.26.

Június 17-én tartották meg a DROGELLENES VILÁGNAP alkalmából a Zug-Low Rider rendezvényt.

Ilyen volt a ZEFI-vel tölteni a délutánt:

Az érdeklődők ismét találkozhattak a ZEFI csapatával. A szűrővizsgálatok mellett ez alkalommal a lakosoknak lehetőségük volt Alvászavar-kérdőívet kitölteni, illetve Dohányzási és alkoholfogyasztási szokások felmérésében részt venni.

Tartsanak velünk legközelebb is! ????

Ilco klub_ Mit kell tudni a parlagfűről? - 2023. május

2023.06.01.

2023.06.29-én csütörtökön 15:00-tól a Civil házban tartotta meg előadását az Ilco klub keretein belül a parlagfűről Szabó-Papp Valéria irodavezető, egészségfejlesztő.

Mit kell róla tudni, hogyan kell írtani, hogyan ismerhetjük fel?

 

Zuglói Gyereknap 2023.

2023.05.27.

Zuglói gyereknap a Mogyoródi úti Sportpályán 2023.05.27.

Séta az egészségünkért! - április Bagoly klub

2023.05.12.

Áprilisi Bagoly Klubunkon egy közös kötetlen sétára invitáltuk a lakosokat a Városligetbe.

A programot vezette: Szabó-Papp Valéria irodavezető, egészségfjelesztő és Deli Eszter gyógytornász.

Patakparti Futás 2023

2023.05.06.

A Mogyoródi úti sportpályán megrendezett futásra látogatott ki a ZEFI is különböző gyerekprogramokkal, szűrésekkel, pszichológiai tesztekkel és dietetikai tanácsadással.

 

Útkeresés - művészetterápiás önismereti csoport

2023.05.06.

Márciusban indult ingyenes művészetterápiás önismereti csoportunk, a foglalkozások fő témája az útkeresés volt. A résztvevőknek a művészetterápia sokszínű eszköztárával volt lehetőségük megismerkedni.

Városligeti Majális 2023

2023.05.01.

Idén tavasszal 3 napos majálist szerveztek a Városligetben, amire mi is kilátogattunk! Programjaink egészségfejlesztési és prevenciós fókusszal egyaránt elérhetőek voltak kicsiknek és nagyoknak. Többek között különböző egészségügyi mérésekkel, pszichológiai tesztekkel, dietetikai tanácsadással vártuk a lakosokat.

Víz világnapja az óvodai egészségnapon 2023

2023.04.19.

Márciusban ismét egy kerületi óvodában járt a ZEFI csapata.

A víz világnapja alkalmából játékos ismeretterjesztő foglalkozásokat vittünk a gyermekeknek.

A program egyik részében egy mesét alkottunk meg a gyerekekkel, mely során eljátszhatták a víz körforgását. A második részben egy táblát készítettünk, melyen különböző figurákat helyezhettek el, ha jól válaszoltak a víz témakörben feltett kérdéseinkre pl.: mire használjuk a vizet?, te mit teszel, hogy megóvd a vízkészletünket?

A gyermekek nagyon élvezték a programokat és sok ügyes választ hallhattunk! ????

Ha Ön is szeretné, hogy óvodájába hasonló programokkal látogassunk el, keressen minket az alábbi elérhetőségeken:

e-mail: zefi@zesz.hu

tel: 06/1 469 3895

Ilco klub_ A mozgás jelentősége - 2023. március

2023.03.30.

2023.03.30-án csütörtökön 15:00-tól a Civil házban tartotta meg előadását Deli Eszter gyógytornász az Ilco klub keretein belül.

Az előadás címe: A mozgás jelentősége Miért kell mozogni idős korban? Miért fontos és milyen problémák, betegségek előzhetők meg?

Munkahelyi egészségfejlesztés 2023

2023.01.24.

Január óta több zuglói óvodában tartottunk munkahelyi egészségfejlesztő foglalkozást az ott dolgozóknak, legyen szó fizikális vagy mentális egészségről. A mentális területen kiemelten a stresszel, kiégéssel és a kommunikációval foglalkozunk, míg a fizikálisban szerepet kap a mozgás és a fizikális megbetegedések prevenciója is.

Karácsony 2022

2022.12.19.

VI. Zuglói Jótékonysági Gasztrofesztivál

2022.10.01.

2 év kényszerszünet után újra megrendezésre kerül, immáron hatodik alkalommal a Zuglói Jótékonysági Gasztrofesztivál, melynek a jóhangulatú közösségszervezés mellett továbbra sem titkolt célja, hogy bemutassa Zugló sokszínűségét.

Szívünk Napja 2022

2022.09.25.

A Magyar Kardiológusok Társasága szervezésében a Szívünk Napja rendezvényen vettünk részt a Millenárison. A rendezvényen 8 EFI szakembereivel közösen végeztünk állapotfelmérést és életmód tanácsadást.

Családi Egészségnap

2022.09.24.

Baráti Anikó dietetikus tartott előadást a divatdiétákról a Honvéd Kulturális Központban megrendezett Családi Egészségnapon. Köszönjük a nagy érdeklődést.

Nyárbúcsúztató vigalom 2022 - Cserepesház

2022.08.27.

Az egészségfejlesztési iroda munkatársai részt vettek a zuglói nyárbúcsúztató eseményen a Cserepesház szervezésében. A programok között szerepelt egészségfelmérés, testzsírszázalék mérés, rejtett érvizsgálat és pszichológiai tesztek kitöltése is. 

I. Zuglói család -és sportnapokon

2022.05.07.

A Zuglói családi- és sportnapokon kicsiknek és nagyoknak egyaránt volt lehetőségük megismerkedni a prevencióval és remélhetőleg egy lépést tenni az egészséges életmód felé. Köszönjük a lakosságnak az érdeklődést a programjaink iránt.

ILCO Klub - Megküzdés a nehéz helyzetekkel előadás

2022.03.31.

2022. márciusában az ILCO klubban jártunk, mely a sztómás betegek utógondozása, támogatása céljából létrejött közösség. 

A program keretében Krausz Ivett pszichológus tartott előadást a krízisekről és a velük való megküzdési lehetőségekről. 

Nyárbúcsúztató vigalom 2021 - Cserepes Ház

2021.09.02.

Hogyan mondjam el neked?

2020.02.28.

Veszteségeink és a gyász feldolgozása

2020.02.28.

Új év, új célok, új lehetőségek

2020.01.31.

Hogyan válhat erőforrássá a múlt, hogyan alakítható szabadon a jövő? - Pál Feri előadás

2020.01.27.

Adventben is okostáplálkozás

2019.12.12.

Látja vagy nem látja? rendezvény

2019.12.10.

Amikor egy élet egy lépéssel hamarabb kezdődik

2019.12.10.

Ne dobd ki, használd fel kreatívan!

2019.12.10.

Egymásba fonódva

2019.12.10.

Gasztrofesztivál az egészség jegyében

2019.10.29.

A mindennapi higiénia az egészségünk alapja

2019.10.29.

Babahordozási hét

2019.10.29.

Szomszédünnep: Az Ön szomszédja egészséges? És Ön?

2019.10.25.

Együtt a bántalmazás ellen!

2019.10.25.

Óvjuk az ízületeinket! De hogyan lehetséges ez?

2019.10.25.

Nyárbúcsúztató Vigalom - Napsütésben az egészségért

2019.09.09.

Csontsűrűség mérésről képek 2019.04.04.

2019.08.01.

Mozduljunk együtt a csontritkulás ellen rendezvény 2019.04.05.

2019.08.01.

Varga Zoltán emléktornán a Zuglói Egészségfejlesztési iroda is képviseltette magát - 2019. 04. 09. képek

2019.08.01.

Verspiknik rendezvény 2019.04.13.

2019.08.01.

Csicsergő Családi napon készült képek 2019.04.27.

2019.08.01.

Képek a Könnyek helyett egészségnap rendezvényről 2019.05.11.

2019.08.01.

Mindent a gerincről rendezvény 2019.05.13.

2019.08.01.

Szabó Gyuri bácsi a Bükki füvesember Zuglóban járt 2019.05.17.

2019.08.01.

Gyereknap Zuglóban 2019.05.25.

2019.08.01.

Kihívás napja a Mogyoródi úti sportpályán - képek 2019.05.29.

2019.08.01.

A Vakok Állami Intézetében rendezett egészségnapról képek 2019.06.05.

2019.08.01.

Egészségnap a Polgármesteri Hivatalban - képek 2019.06.17.

2019.08.01.

Csobbanjunk az egészségbe - Paskál Strandon tartott egészségnapról képek 2019.06.29.

2019.08.01.

Nagyon sok gyerek látta a Testünk a csoda kiállítást 2018.12.01.

2019.07.30.

Rendezvény a méhnyakrák elkerüléséről 2019.01.18.

2019.07.30.

Képek a Mozgasd az agyad! rendezvényünkről 2019.01.31.

2019.07.30.

A ZEFI rendezvénye az egyedüllétről 2019.02.11.

2019.07.30.

Állapotfelmérést végeztünk a Bagolyvár Koliban 2019.02.20.

2019.07.30.

Workshop az újraélesztésről 2019.02.20.

2019.07.30.

Zacher Gábor előadása a függőségekről 2019.02.22.

2019.07.30.

"Fenntfelejtett maszkok" beszélgetés a Bagolyvár koliban 2019.02.25.

2019.07.30.

Kiss Balázs birkózóvilágbajnok motivációs estje a Bagolyvár koliban 2019.02.26.

2019.07.30.

LoveCafe Interaktív est a szexualitásról a Bagolyvár koliban 2019.02.27.

2019.07.30.

Rendezvényünk a Víz Világnapján 2019.03.22.

2019.07.30.

Képek az Apák Napjáról 2019.03.23.

2019.07.30.

Levegőminőség-mérés a Bosnyák téren

2019.01.28.

Képek a Bagoly Klubról

2019.01.18.

Lisztérzékenyek klubja

2019.01.11.

Hipertónia Klub dr Ádám Ágnessel

2019.01.11.

Rendszeresen, több helyszínen tartunk gerinctornát

2019.01.10.

Művészetterápia a Rákellenes Ligával

2019.01.10.

Mentálisan is fitten! Két idősek klubjában is foglalkozást tartott a ZEFI

2018.12.18.

A ZEFI is ott volt az Egészségfórumon

2018.11.27.

Átvették a műszereket a ZEM háziorvosai

2017.06.12.

A háziorvosok segítségére is számít a ZEM

2017.03.20.